健康法– category –

朝起きると足がパンパン、夜中に突然足がつる…そんなお悩みはありませんか？東洋医学では、これらは「血の不足」と「水の滞り」という体のサインと考えます。体のめぐりを良くする「おかひじき」や「はと麦」を使った、今日からできる薬膳ケアをご紹介します。

「最近ストレスが溜まっているな…」と感じていませんか？体と心は密接に繋がっており、毎日の食事ケアでメンタルを整えることができます。幸せホルモンや天然の精神安定剤「カルシウム」を美味しく摂るための、身近な食材アイデアをご紹介します。

平塚市中原のゆう助はりきゅう接骨院が、梅雨のむくみ・だるさを引き起こす「湿邪（しつじゃ）」の対策薬膳を解説！身近な食材「とうもろこし」と「キャベツ」が持つ、水分排出や胃腸を整える驚きの効果と、手軽にできる食養生についてご紹介します。

今年は夏が早い！暑さによる疲れや体のだるさにお悩みではありませんか？今回はゆう助はりきゅう接骨院の武内院長が、お家やオフィスで簡単にできるストレッチ3選を分かりやすく解説！1日1分からでOKな超お手軽セルフケアを味方につけて、暑い夏を元気に笑顔で乗り越えましょう！

春になると足が重だるい、靴がきついと感じませんか？実は、春は気温差の影響で足がむくみやすい季節です。第二の心臓と呼ばれる足のケアは全身の健康に繋がります。自宅で簡単にできる足湯の方法や、春を楽しむ足元の整え方を、ゆう助はりきゅう接骨院が解説します。

「春眠暁を覚えず」と言いますが、実は春は睡眠が乱れやすい季節。東洋医学では自律神経を司る「肝（かん）」の昂ぶりが原因と考えます。接骨院の視点から、目と肝の深い関係や頭のオーバーヒートを鎮める習慣を解説。朝日や食材の工夫で、春の夜をぐっすり過ごす知恵をお届けします。

春のつらい花粉症、実は腸内環境が深く関わっています。免疫細胞の70%が集まる「腸」を整えて症状を和らげる4つの習慣（食事・睡眠・温活）を解説。ファイテンの「酪酸菌」サプリメントを活用した手軽な腸活についてもご紹介します。

「ストレスや疲れが取れない…」そんな時は、1分でできる『腹式呼吸』で心身をリセットしませんか？副交感神経を優位にし、緊張をほぐす正しいやり方を、痛みの専門家「ゆう助はりきゅう接骨院」が詳しく解説。場所を選ばず誰でもできるセルフケアで、健やかな毎日を取り戻しましょう。

春が近づくと、嬉しい気配と一緒に花粉のつらさもやってきますよね目がかゆかったり鼻がムズムズしたり、なんとなく体が重く感じたり… 花粉症の時期は知らないうちに肩や首まわりがギュッと固まりがち そこで首をゆっくり回したり肩をふわっと下ろしたり ...

平塚市中原のゆう助はりきゅう接骨院です。 突然ですが、皆さんは普段「ナッツ」を食べていますか？ 数あるナッツの中でも、特に注目したいのが「クルミ」です。見た目が脳の形に似ていることから、古くから「脳に良い」と言われてきたクルミですが、実は...