【この足、どこが気になりますか？】自宅でできる簡単セルフ足元チェックと「距骨」の関係

こんにちは！平塚市中原にある「ゆう助はりきゅう接骨院（距骨サロン平塚店）」です。

突然ですが、こちら↓の写真をご覧になって、何か気になるところはありますでしょうか？

「親指が少し内側に曲がっている気がする」
「土踏まずのアーチが低めかな？」
「外側のラインに体重がかかっていそう」
「指先が少し丸まっている（握り込んでいる）かも」

見る人によって、気になるポイントや感じ方はさまざまかと思います。

当院がある平塚市内はもちろん、大磯町・伊勢原市・茅ヶ崎市・秦野市などの近隣エリアからご来院いただく患者様からも、「自分の足ってこれで合っているのかな？」「最近足裏の形が変わった気がする」といったご相談をよくいただきます。

毎日私たちの身体を一番下で支えてくれている「足」ですが、じっくり観察したり状態をチェックしたりする機会は意外と少ないもの。

今回は、ご自宅で簡単にできる「足の4つのチェックポイント」と、足元の健康のカギを握る「距骨（きょこつ）」について分かりやすく解説します！

ご自宅で今すぐできる！足の「4つのチェックポイント」

ご自身の足をじっくり見て、以下のポイントを確認してみましょう。

① 「足の向き」をチェック

つま先の向きに左右差がある場合、股関節や骨盤の歪み、あるいは普段の立ち癖・歩き癖が影響している可能性があります。

② 「体重のかかり方」をチェック

両足で普段通りに立った時、足裏のどこに一番体重が乗っている感覚がありますか？

鏡の前で全身を映しながら、重心の偏りを感じてみるのもおすすめです。

③ 「土踏まず（アーチ）」をチェック

「私は昔から偏平足じゃないから大丈夫」と思っている方でも、実は“体重がかかった瞬間に土踏まずが潰れる”というケースが多くあります。

④ 「左右差」をチェック

なぜ足元の歪みをチェックすることが大切なのか？

セルフチェックで「偏り」や「左右差」が見つかった場合、それは足元だけの問題にとどまりません。

足は建築物でいう「基礎・土台」の部分です。足元のバランスが崩れていると、その上にある膝関節・股関節・骨盤・背骨が歪みを補おうとして庇う（かばう）ため、慢性的な膝痛、腰痛、肩こり、足の疲労感を引き起こす原因になります。

そして、この足元のバランスや土踏まずのアーチ構造を根底でコントロールしているのが、足首の中心にある「距骨（きょこつ）」という骨です。

距骨の位置がずれたり傾いたりしていると、どれだけ姿勢に気を付けても足元の土台が安定せず、体重が偏ってしまうのです。

当院でのアプローチ：3Dスキャナー×距骨調整で「自分の本当の足」を知る

セルフチェックはとても大切ですが、「自分の判断だけではよく分からない」「客観的なデータで正確に知りたい」という方も多いのではないでしょうか？

当院（距骨サロン平塚店）では、感覚だけに頼らない科学的なアプローチでご自身の足の状態を解明します。

ご自身の「足の現在地」を正しく知ることが、根本的な体調改善やいつまでも元気に歩き続けるための第一歩となります。

まとめ：まずは「自分の足」に関心を持つことから！

いかがでしたでしょうか？

写真やセルフチェックをきっかけに、「私の足ってどうなっているんだろう？」とご自身の足元に目を向けてみることが、健康な身体づくりの大切なスタートです。

🚗当院は広々とした専用駐車場を完備しております。平塚市内からはもちろん、大磯・伊勢原・茅ヶ崎・秦野方面からもお車で安心してお越しいただけます。

「セルフチェックで気になるポイントがあった」
「一度プロの目で足のバランスをしっかりと診てほしい」

という方は、ぜひお気軽に当院の足元チェックをお試しくださいね！

※本記事でご紹介しているセルフチェックや施術効果には個人差があり、特定のアプローチ効果や効能を保証するものではありません。