以前、足の「グー」ができることの大切さをご紹介しましたが
実は「パー」も同じくらい重要です
今回は以前のブログでグーの写真を載せさせていただいた方です
この方はグーだけでなくパーもしっかり開きます
足の指が開くということは、足の横アーチが働いている証拠
横アーチが整うと、足裏にクッションが生まれ、
立っているときの衝撃をやわらげてくれます
週に1～2回、30分を目安にウォーキングを継続
普段は総合公園を歩いたり、
先日は秦野にある弘法山へハイキングにも行かれたそうです
立ち仕事をされていますが、現在は痛みなく過ごせているとのこと
足の土台が安定すると膝や腰への負担も減りやすくなります
グーとパー、どちらもできる足は強い
続けることで、体はちゃんと応えてくれます(^^)
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