【６月のお身体アドバイス】

６月といえば梅雨。。。
少し憂鬱な方も多いのではありませんか？

梅雨の時期は湿度が高くなり
体の水分代謝が低下しやすくなります

そのため
足のむくみや体の重だるさを感じる方が増える季節です

特にデスクワークや立ち仕事が多い方は
ふくらはぎの筋肉を動かす機会が少なく
むくみが悪化しやすくなります

こまめにつま先の上げ下げをしたり
階段を利用したりして
ふくらはぎを意識的に動かしてみましょう

また、冷たい飲み物の摂り過ぎは胃腸を冷やし
水分代謝の低下につながることもあります

常温の飲み物を取り入れながら
体の内側からもケアしていきましょう

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