こんにちは！平塚市中原の「ゆう助はりきゅう接骨院」です。
台風が近づいてきたり、急なゲリラ豪雨で天気が急変したりすると、
「頭がズキズキ痛む…」
「耳が詰まった感じがして耳鳴りがする…」
「体がだるくて起き上がれない…」
といった不調に悩まされる方はとても多いです。
いわゆる「天気痛」や「低気圧頭痛」と呼ばれるものですが、東洋医学では、これらは気圧の低下によって体内の水分代謝が滞り、余分な水分（ゴミ）が溜まってしまうことが原因だと考えます。
今回は、そんな台風接近時の不調にサヨナラするための、お家で手軽にできる「頭痛＆耳鳴り予防の薬膳」をご紹介します！
水分代謝を促す！身近な夏野菜トリオ
体の中に溜まった「余分な水分」を効率よく外へ排出（利尿）してくれる、スーパーで手軽に買える3つの優秀な食材です。
🟢 えだまめ
おつまみの定番であるえだまめは、実は薬膳において胃腸を元気にしてくれる大満足の食材です。胃腸の働きが活発になることで、体の中の水分代謝がグンと高まり、水分が溜まりにくい体ベースを作ってくれます。
🥒 きゅうり
きゅうりは、体の余分な熱を冷ましながら、高い利尿作用で体に溜まった余分な水分をすっきりと外へ流し出してくれます。頭が重い、むくみが気になるときに積極的に摂りたいお野菜です。
🌽 とうもろこし
以前のブログでもご紹介したとうもろこしは、水分代謝の強い味方です。余分な水分を尿として排出し、低気圧による頭痛や耳鳴り、独特の重だるさをスッキリと解消する効果が期待できます。
忘れちゃいけない名脇役！お身体温め系の「生姜（しょうが）」
ここで、大切なアドバイスです！
先ほどご紹介した「きゅうり」などは、体に溜まった水分を出してくれる一方で、「体を少し冷やす性質」も持っています。 特にエアコンの効いた部屋に長くいたり、冷たいものを飲みすぎたりしていると、体が冷えてさらに血行が悪くなり、頭痛が悪化してしまうことも…。
そこで大活躍するのが「生姜（しょうが）」です！
生姜には、お腹を内側からポカポカと温め、冷えを追い出す強いパワーがあります。夏野菜トリオに生姜を少しプラス（きゅうりの生姜和えや、スープに生姜をすり下ろすなど）することで、冷えを防ぎながら、血液や水分の「巡り」をさらに良くすることができます。
冷えからくる頭痛の予防にも、生姜は絶対に忘れてはいけない優秀なアクセントです。
低気圧に負けない体づくりをサポートします
いかがでしたでしょうか？ 台風や低気圧による不調は、「天気のせいだから仕方ない…」と諦めてしまいがちですが、日々の食事で「水分をさばき、体を温める」ことを意識するだけで、そのツラさは驚くほど和らぎます。
もし、「食事を気をつけても、台風が来るとどうしても頭痛薬が手放せない」「耳鳴りがしてツラい」という場合は、自律神経のバランスが大きく乱れてしまっている可能性があります。
当院では、鍼灸施術によって自律神経の乱れを整え、内臓の働き（水分代謝コントロール）を高めるアプローチを行っています。
気圧の変化に振り回されない、スッキリとした軽い体で毎日を過ごせるよう、ゆう助はりきゅう接骨院が全力でお手伝いいたします。ツラい不調を我慢せず、どうぞお気軽に当院へご相談くださいね。
皆様のご来院を、心よりお待ちしております！
