〒254-0075 神奈川県平塚市中原3-19-3
［受付時間］平日 10:00～20:00
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ブログ
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【春分を過ぎて】心と体の変化に向き合う～春を元気に過ごすコツ～
春分を過ぎ、日照時間が長くなるこの時期。寒暖差や気圧変化で乱れがちな「自律神経」を整えるポイントを解説します。朝日を浴びる重要性や軽い運動、菜の花・新玉ねぎなどの春の食材を活用して、春特有のだるさや「春バテ」を乗り切る方法をご紹介します。 -
【未病とは？】放置は危険！体からのSOSを見逃さないで早めのケアを！
「未病（みびょう）」とは健康と病気の間の状態。検査で異常がない不調や、足の裏の小さな違和感を放置していませんか？赤信号の例えや、足底筋膜炎で後悔した実話をもとに、なぜ「なんとなく不調」の段階でのケアが重要なのかを解説します。 -
【花粉症対策】カギは「腸」にあり！免疫を整える4つの習慣と酪酸菌
春のつらい花粉症、実は腸内環境が深く関わっています。免疫細胞の70%が集まる「腸」を整えて症状を和らげる4つの習慣（食事・睡眠・温活）を解説。ファイテンの「酪酸菌」サプリメントを活用した手軽な腸活についてもご紹介します。 -
靴でも目立たないテーピング法
当院では、足の指や足関節をサポートするテーピングを行う際に「足の甲をあえて空ける巻き方」を使うことがあります。 この方法は固定力を保ちながらも、靴を履いた時にテープが目立ちにくいのが大きなメリット。仕事や外出で「テーピングしているのを見ら... -
【足の豆知識】「近くて遠い自分の足」骨の4分の1は「足」にある！？
人間の骨は全身で206個。そのうち、なんと約1/4が「足」に集中しているのをご存知ですか？片足28個の骨と55の関節が果たす、衝撃吸収・推進力・地面への適応という3つの重要な役割を解説。足の不調や姿勢改善にお悩みの方は必見です。 -
【足先が温まらない人の共通点】冷え性改善の鍵とは？
靴下を重ねても足先が温まらない……その原因は、足首の硬さと太ももの筋ポンプ不足かもしれません。「第二の心臓」を動かして血流を末端まで届けるコツと、1日10回からできる簡単スクワットを、ゆう助はりきゅう接骨院が詳しく解説します。体質だと諦める前に、習慣から冷えを変えましょう！ -
骨盤・肩甲骨・足首は連動しています
「肩が重い」 「腰がつらい」 その不調、実は足首から始まっているかもしれません。 歩くとき、足関節がしなやかに動くことで骨盤が自然に回旋し、その動きが背骨を通じて肩甲骨へ伝わります。 ところが足首が硬い、傾いている、体重のかかり方に偏りがあ... -
【1分でリラックス】ストレスをリセットする「腹式呼吸」のやり方
「ストレスや疲れが取れない…」そんな時は、1分でできる『腹式呼吸』で心身をリセットしませんか？副交感神経を優位にし、緊張をほぐす正しいやり方を、痛みの専門家「ゆう助はりきゅう接骨院」が詳しく解説。場所を選ばず誰でもできるセルフケアで、健やかな毎日を取り戻しましょう。 -
花粉症の季節ですね
春が近づくと、嬉しい気配と一緒に花粉のつらさもやってきますよね目がかゆかったり鼻がムズムズしたり、なんとなく体が重く感じたり… 花粉症の時期は知らないうちに肩や首まわりがギュッと固まりがち そこで首をゆっくり回したり肩をふわっと下ろしたり ... -
グーだけじゃない。足のパーがつくる“横アーチ”
以前、足の「グー」ができることの大切さをご紹介しましたが実は「パー」も同じくらい重要です 今回は以前のブログでグーの写真を載せさせていただいた方ですこの方はグーだけでなくパーもしっかり開きます 足の指が開くということは、足の横アーチが働い...